pas na brzuch

[...] nie było gorzej ;P Wczoraj jeszcze trochę trening na takiej nie pewności ze względu na plecy ale na szczęscie nie było nic czuć, ale do ostatniej serii wiosła założyłem pas. A dziś byłem u fizio więc znów podziałał. Wczoraj Hc i po hc waga minimalnie ale minimalnie w doł i w sumie od ostatniej podbitki można powiedzieć że w miejscu stoi :D [...]

[...] w lustro %-) Ale ostatnie dni to niewielka ilość węgli , praktycznie żadna (jak na przykład wczoraj), jeszcze ponad tydzień temu waga oscylowała w okolicy 82kg, ale w pasie też było troszkę więcej. Z jednej strony jestem zadowolony bo wizja 80cm w pasie co raz bliższa (a tyle miałem ostatnio chyba z 9-8lat temu), ale z drugiej....to chyba [...]

Witam po przerwie! Wypad nad morze jakoś strasznie nie zaszkodził, w pasie przyszło może z 1cm :-D pomimo tego że cały czas fast foody leciały Myśle że pomogło mi j/nj - szame zaczynałem dopiero o 14, przez co na plaży był płaski brzuch %-) Aktualnie znow wziąłem się za treningi, czekam na nowy plan treningowy który jest w trakcie realizacji - [...]

[...] teraz jak częściej tą pozę próbuję wykonać widzę jak trudno napinać jednocześnie brzuch i udo %-) ale trzeba się uczyć jakoś, ogólnie widzę , że idzie to w dobrym kierunku, pas bede mierzył dopiero w pon (1x w tyg tego samego dnia , o tej samej porze) , ale po spodniach /pasku do spodni lub pasie treningowym juz widze, ze zeszło z niego trochę [...]

[...] jest początek masy więc bd poprawiać tą dynamike (podbite węgle czyli bd moc! :-) ) I tak szybko się pochwale redukcją: 4 tygodnie etap 3: waga przed 78 aktualna 73 pas 92cm jest 81 cm sylwetka ogólnie duży plus. kcal skończyłem na 2400. 190g białka węgli koło 120 tłuszczy jakoś 140 (tylko zdrowe orzechy i 20g oliwy z oliwek i tyle co [...]

[...] ramion do siebie, innymi słowy wypychanie ich do przodu. 2 - kolejna rada: jak w mc i siadach będę dochodził do ciężaru równego własnej masie to warto zacząć zakładać pas aby zbytnie napięcia i wypychanie mięśni brzucha nie poluzowały, a co gorsza nie wypchnęły dysków w kręgosłupie 3 - następnie - mimo iż brzuch tyra w siadach i mc to [...]

[...] kolejny to zobaczymy jak będzie Dziś trening jak wspomniałem bardzo dobry, wszędzie dołożone zanotowane więc tak jak ma być. Wczoraj i dziś też Zamaist gorestu dałem pas i w sumie ok może dlatego że zero dyskomfortu na falku bo czasem jak nie zejdzie do końca to potem na treningu też mniejszy komfort xD Prawdopodobnie ostatni tydzień i [...]

[...] szkody. Najgorzej jest łączyć dużo węgli i dużo Fatu. Nie jest źle. Ba Jest lepiej niż jak zawsze było. Po prostu spodziewał em się cudów. Że waga będzie szła na + a pas stał w miejscu albo leciał w dół. Hej. Spoko , wiadomo ze nie da sie jesc bez fatu i bez wegli i wiadomo ze 15gr w te czy w te nie zaszkodzi.Nie wiem czy sie dobrze [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] nad czym najbardziej musze poprawcowac w MC zeby bylo ok ;] http://przeklej.org/file/kcUGdy/VIDEO0013.mp4 Zmieniony przez - south27 w dniu 2013-11-14 16:02:46 Rozumiem, że pas masz po to by Ci nie trzasło w kręgosłupie bo Cie boli prostownik :} zdejmij go, boli Cie przez to, że masz okropną technikę. Przede wszystkim co mi się rzuciło po [...]

[...] nawet podczas pozowania czy na scenie, bo troche inaczej sie oddycha w gorsecie ainaczej bez na poczatku miałem ciezko w nim zrobić 20min cardio a potem już 1h na luzie pas jest bardziej sztywny więc to cisnienie według mnie jest dużo większe, gorset bardziej elastyczny i on jako tako według mnie nie trzyma az tak tego brzucha/nie robi [...]

Co do pasa sam generalnie w większości przypadków odradzam. Bo osłabia to mięsnie stabilizujące i robi się patologiczna dysproporcja w sile, jeden obszar częsciowo wyłączony przez pas, a reszta pracuje na max obciążeniu. Bo miesiąca/latach mogą zajść spore dysproporcje co jest nie bezpieczne np, podnosząc coś ciężkiego w czasie remontu lub na [...]

[...] waga up - w prownaniu do pomiaru z przed 2 tygodni tj.waga prawie taka sama jak w niedziele z tym ze do jutra wzrosnie o 1do 1,5kg wiec 98,5 bedzie bite jak nic Co dziwne pas down. Myślałem ze zle zmierzyłem ale falda tez down. Ostatnio byl spory skok i wagi i w pasie ale sie uspokoiło i spadło. Normalne. Od konca reduckji - tj wrzesien - niby [...]

jeszcze raz zapytam o pas kulturystyczny, napisałeś że jeśli coś jest nie tak to należy udać się do rehabilitanta, ale w moim przypadku nie mam jak tego zrobić, w moim mieście takowych brak i nie mam funduszy na wycieczki wojewódzkie, a mam stwierdzoną chorobę scheuermanna ( w dzieciństwie ), objawy to wypchnięty brzuch ku przodowi. czy moim [...]

[...] Nie potrafie zachować stabilnej pozycji i być jednocześnie mocno pochylony do przodu i mieć te nogi tak wyciągnięte. spokojnie, poćwiczysz i zacznie wychodzić a i pas+linka+ciężar albo jakiś łańcuch koniecznie, żeby dodać obciążenie. sztangielki skos - podbijaj śmiało ciężar. kąt 30-40. jak dobrze weszło, to nie zmieniaj. krzyżowanie - [...]

[...] pewne rzeczy, wcześniejsze wymiary było podawane przed snem,obecne tuż po przebudzeniu,dlatego podam wymiary z rana będzie to jakieś 1-2 kilo mniej niż przed snem i w pasie około 1-2cm mniej.. ) wymiary : przed / po waga 102kg /98kg biceps 45.5cm /45cm pas 95-96cm /90-91cm dokładnie nie umiem zmierzyć talia [...]

[...] nog nie czuje ich jakiegos sporego zmeczenia. Regeneracja zdecydowanie na plus. Trening Dzień wolny od treningu. Inne Po kolejnym cieciu kalorii nie jestem wcale glodny. Przez ostatni tydzien polecialo ze mnie troche wagi. Ale patrzac na obwody wcale sie tym nie martwie. Biceps, barki - na tym samym poziomie, a pas o kolejny 1cm w dół

Jeśli chodzi o bebechy ... zwiekszylem GH do 11j. Leci GH od 7 tyg i.mega mi wywala bandziol .. może być od tego ? Bo generalnie porcję mam małe dobrane kaloryczne i regularne. Duzo jesz warzyw i błonnika? Czujesz ze masz klopoty z trawieniem jak np po 400g wolowiny zjedzonej na raz :-) czy tylko wywalony brzuch bez zadnych problemów [...]

Jeśli chodzi o bebechy ... zwiekszylem GH do 11j. Leci GH od 7 tyg i.mega mi wywala bandziol .. może być od tego ? Bo generalnie porcję mam małe dobrane kaloryczne i regularne. Duzo jesz warzyw i błonnika? Czujesz ze masz klopoty z trawieniem jak np po 400g wolowiny zjedzonej na raz :-) czy tylko wywalony brzuch bez zadnych problemów [...]

na gh podobno jest tak waga w góre a pas w dół to mit cy prawda ::) Od jakiegos czasu leci u mnie 5000kcal waga +5-6kg w 20dni, brzuch definicje ma ta sama ale napompowany jak worek ziemniakow wiec obwodowo zapewne wiecej.